بایگانی برچسب برای: کم خوابی

⭕️ تحقیقات علوم اعصاب اثرات تکان‌دهنده‌ای از کمبود خواب را فاش ساخت.

مغز در اثر کمبود خواب شروع به مصرف سلول‌های سالم خود می‌کند. پژوهشگران دریافتند که بیداری طولانی‌مدت باعث می‌شود آستروسیت‌ها، که سلول‌های نگه‌دارنده مغز هستند، بیش از حد سیناپس‌ها را هرس کنند. در همین حال، میکروگلیاها، که سلول‌های ایمنی مغز هستند، وارد وضعیت بیش‌فعال می‌شوند، که با التهاب مرتبط است.

این فرایندها که در حالت عادی برای محافظت از مغز طراحی شده‌اند، در صورت کمبود مزمن خواب، به جای کمک، تجزیه عصبی را تسریع می‌کنند.

خواب نه‌تنها برای پاکسازی ضایعات و بهینه‌سازی عملکرد مغز ضروری است، بلکه کمبود بیش از حد آن می‌تواند به آسیب‌های طولانی‌مدت منجر شود. این تحقیق بر اهمیت خواب عمیق و منظم تأکید دارد. زیرا خواب نه‌تنها برای بازیابی انرژی، بلکه برای محافظت از مغز در برابر آسیب‌های طولانی‌مدت بسیار مفید است.